#日更365 Day4 战友，我们定个小目标吧！

双11那两天，几乎同时我在“不出局”也发起了一个“日更21天”的活动

看到有战友说，别人都是日更100、日更1000，你的目标要不要更大一点？

哈哈，其实是要大一些的，那就是“终生”

而我刚刚建立的社群“日更365”的含义不只是陪战友们在这里日更、成长365天，如果时间长一些，我希望是终生。

与此同时，问题又来了我们常常会半途而废，原因往往不是难度大，而是我们觉得目标离我们有些遥不可及。

“人生是一场马拉松”，经常听到这句话，很多人曾经也看到过一位专业马拉松运动员的名言，那是一位日本的一位马拉松跑者，名叫山田本一。

他在自传中这样写到：

每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼。。。。。这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。

所以，每一位战友最好都为自己定一个切实可行的目标，7天，21天，100天......

对于几乎没有日更过的战友，可以把每一天、每一周当作一个小小的目标，刚开始加入的时候，从每周一篇到每周两篇，到觉得自己可以再多写的时候，再加量。

社群不强制每天写，没有踢出机制，只要你在日更，你的行动就是对自己的奖赏，如果突然有一天感觉想放松停一停，都是可以的。社群还需要大家的脑洞，大家可以自行开脑洞发起活动，比如借书、线下活动等等

白先勇：“我写作，是因为我愿把内心深处无声的痛苦用文字表达出来。”

加西亚·马尔克斯：“我写作，为了使我的朋友们更爱我。”

我的在大学4年的时间里跑了1000公里

2014年，在我大一寒假的时候，整天在家宅着，很少出门，有天起床发现小米手环，再看它的产品介绍和价格，真是太适合学生党了，随即购买，体验还不错，给自己每天定了8000步的小目标，每天晚上发现还没到量，即便不出门也要在家里戴着手环走来走去完成任务。

开学后，我开始在学校操场跑了起来。

大二开始我开始使用“悦跑圈”，国庆节，我和同学去武汉玩，第二天早上，其他人还没醒，可我醒了，干点啥呢，点亮悦跑圈的城市标识吧，就去出去跑了，不料新鞋磨脚......那一整天都一瘸一拐的

还好app里还有记录，那年20月还去了一次“百里健行”活动

之后，一直在默默的跑步，一次次刷新最快记录，偶尔尝试10公里，可惜去年到今年我还没有超越过自己曾经的速度

几乎一整年没去健身房，最近我在熟悉住处附近的环境，开始在附近的操场散步，发现走不了多久，老毛病开始了，前脚掌又开始隐隐作痛了，每一次放假后回学校重新开始跑步的感觉就是这样，随后会有水泡，水泡消失后又可以正常的跑起来了。

一直喜欢听广播，那两年，网络电台兴起，出于多方面的兴趣，关注到了中央5台篮球解说于嘉，中央人民广播电台新闻纵横的杨昶、关雅荻、欧阳靖等等爱好各种运动的人，看了一些跑步、健身书，蜻蜓FM的 夜色音符-@动力叔出电台，链接放这儿，既分享，也方便我以后找

https://share.qingting.fm/api/v2/link/146587f0968287b812d6f5a7aec0c1b5

脸叔在荔枝FM的节目

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何以遣有涯人生——日更365

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