[kr-meditation] 95~100일차 명상

7/17 화

아침 - 생식,과일
점심 - 생식,샌드위치
저녁 - 라면

새벽 수행 기상 후 사배&감사 기도를 하고 수행에 빠져든다.
운장주 + 천부경 + 수식관 을 했다.
출근길 태을주 약 20분간 염송
사무실 태을주 염송 ~
퇴근후에 와이프와 30분간 산보를 하고 수식관 후에 잠에 들었다.

7/18 수

아침 - 생식
점심 - 콩국수
저녁 - 생식 +샌드위치

어제저녁 12시 넘어 잠에 들어서 그런지 피곤했다.
출근길 운장주 염송
사무실 태을주 염송
점심시간에 콩국수를 간만에 먹었는데 소화가 잘 되지 않는다.
과식을 한건지 모르겠다.

점심시간 수식관 50회
저녁은 헬스장에서 런닝을 하고

요가실에서 피부 탱탱해 지는 명상음악을 들으며
나머지 50회 수식관을 했다.

7/19 목

아침 생식
점심 밀면
저녁 생식+샌드위치+떡볶이+라면 ㅠ

오전 수식관 + 주문수행
출근길, 사무실에서 피부빵빵 음악 들으며 태을주 염송

저녁 와이프와 걷기 운동 후
요가실에서 30분간 좌선수행

7/20 금

아침 x
점심 김밥
저녁 삼겹살

어제 저녁에 식욕을 참지 못하고 먹은 라면의 영향인지 조금 늦게 일어나고
오전 수행에 깊이 집중하지 못했다. 수식관 + 운장주 + 태을주

출근길 태을주 염송
사무실 에서 피부탱탱 음악을 들으며 태을주 염송~
가슴이 열리는 느낌이다.

저녁에 와이프와 식사 후 간만에 대학교에 들려 산보
집에 돌아와 헬스장 런닝 후 피부빵빵 음악을 들으며 요가실 좌선 수행

호흡을 하다가 폐기가 된다.
이대로 숨을 쉬지 않을 수 있을 것 같지만 두려워 다시 숨을 쉰다.

7/21 토

아침 생식
점심 삼계탕+팥빙수
저녁 돈까스

오전에 생식을 먹고 어머니와 2시간 등산
점심은 고등학교 친구들 모임에서 삼계탕+팥빙수 먹은 후에 목욕탕
와이프와 교외 식당에서 식사

토요일 너무 많이 먹어서 한시간 동안 런닝 및 헬스 후에
요가실에서 피부빵빵을 들으며 40분 좌선

7/22 일

아침 생식
점심 주먹밥
저녁 라면

오전에 생식을 먹고 집에서 차로 5분거리 40분 등산
와이프가 싼 맛있는 주먹밥을 먹으며 계곡을 향해 고고
2시간 동안 튜브타고 딩가딩가 ^^ 물이 좀 미지근 해서 아쉬움

집에 복귀해서 라면먹고 한숨 잠 ~
너무 많이 먹은걸 후히 하며 저녁에 급 운동 및 요가실에서 단전호흡 40분