How will we recover from this?

Hoy se cumple una semana desde una de las tragedias mas fuertes que ha sufrido mi país, a veces sigo pensando que estamos viviendo una pesadilla, estos días no han sido para nada normales, todo se siente mal, todo se siente triste, la ansiedad y los nervios tienen nuestro animo por el piso y el agotamiento se refleja en nuestro estado físico tambien, muchas personas no hemos dormido nada, muy pocas horas realmente, tengo muchísimo sueño todo el día pero es imposible conciliar el sueño y las pocas veces que lo hago tengo pesadillas, no es facil para nadie incluso los que tenemos la dicha de contar con nuestra familia intacta no nos sentimos bien, se siente un enorme vacío, una tristeza colectiva una vida que se siente diferente, se ve diferente, suena diferente.

Today marks one week since one of the worst tragedies my country has ever suffered. Sometimes I still think we're living a nightmare. These days have been anything but normal. Everything feels wrong, everything feels sad. Anxiety and nerves have dragged us down, and the exhaustion is reflected in our physical state as well. Many of us haven't slept at all, very few hours really. I'm incredibly tired all day, but it's impossible to fall asleep, and the few times I do, I have nightmares. It's not easy for anyone, even those of us fortunate enough to have our families intact don't feel well. There's an enormous emptiness, a collective sadness, a life that feels different, looks different, sounds different.

El daño psicológico después de un terremoto me esta matando, siempre tienes vértigo, sientes que todo tiembla, el modo supervivencia esta siempre activo, cualquier ruido te puede causar el peor susto de tu vida, los ruidos más insignificantes me han hecho temer por mi vida, no puedes dormir o bañarte tranquilo sin pensar que en cualquier momento puede temblar y asi hemos estado viviendo recientemente… Es agotador psicológicamente demasiado para mi cerebro.

The psychological damage after an earthquake is killing me. You're always dizzy, you feel like everything is shaking, survival mode is always on, any noise can give you the worst scare of your life, the slightest noises have made me fear for my life, you can't sleep or bathe peacefully without thinking that at any moment it could shake, and that's how we've been living recently… It's psychologically exhausting, too much for my brain.

Recomiendan no ver las noticias tan seguido por salud mental, ya que esta semana hemos consumido mas redes sociales que nunca, pero no puedo evitarlo, a veces vemos noticias buenas, rescates a personas o animales que llenan de esperanza, ha sido muy difícil pero hay personas que han sido muy resistentes y hasta hoy han sobrevivido, de verdad que admiro a todos esos sobrevivientes, y ojala hubiesen trabajado mejor desde el minuto 0, se hubiesen salvado muchas mas vidas, pero este país esta gobernado por ineptos… Hasta cuando tantas desgracias.

They recommend not watching the news so often for mental health reasons, since this week we've consumed more social media than ever, but I can't help it. Sometimes we see good news, rescues of people or animals that fill us with hope. It's been very difficult, but there are people who have been very resilient and have survived to this day. I truly admire all those survivors, and I wish they had worked better from the very beginning; many more lives could have been saved. But this country is governed by inept people… How long will this misfortune continue?.

Agradezco tener mi familia a salvo, agradezco tener un hogar, agradezco poder respirar, aunque cada suspiro me duela en el corazón. Deseo que cada familia encuentre un motivo para seguir adelante sin su ser amado y deseo que se acaben las desgracias en mi país, de verdad esto ya fue una de las peores cosas que nos ha pasado, necesitamos un descanso, necesitamos libertad y necesitamos un cambio.

I am grateful to have my family safe, grateful to have a home, grateful to be able to breathe, even though every breath aches in my heart. I wish that every family could find a reason to go on without their loved one, and I wish that the tragedies in my country would end. This has truly been one of the worst things that has ever happened to us. We need a break, we need freedom, and we need change.