[Eng/Esp] Active people dancing on Fridays, here we dance!

Hello, I love dancing days because I meet with good vibes people that we love to have a good time through these cardio sessions that our dance teacher gives us, I never thought of all the benefits that gives me the discipline of dance, among them I can safely say that I have improved my quality of life which is summarized in physical, mental and emotional health, besides giving me good habits and also very good friends. It's been almost ten months dancing in the blue room of the gym, with super active people and Fridays are special days because we make a small weekend sharing, where we bring some snacks to share and the girls and I take time to talk and laugh while we enjoy our company.

Hola, me encantan los días de baile porque me reúno con gente buena vibra a la que nos encanta pasarla bien a través de estás sesiones de cardio que nos regala nuestro profesor de baile jamás pensé en todos los beneficios que me obsequia la disciplina de baile, entre ellos puedo decir con toda seguridad que he mejorado mi calidad de vida que se resume en salud física, mental y emocional, además de regalarme buenos hábitos y también muy buenas amigas. Ya son casi diez meses bailando en el salón azul del gimnasio, con gente super activa y los días viernes son días especiales porque realizamos un pequeño compartir de fin de semana, donde llevamos algunos aperitivos para compartir y las chicas y yo nos damos un tiempo para conversar y reír mientras disfrutamos de nuestras compañías.

On Friday I am determined to give it all more everything, because I know that the weekend is coming and I will resume my classes until Monday if I have time to attend, I love the routine that I have created and that is also due to my perseverance and discipline that I have managed to maintain thanks to this change of habits. Sincerely, before I had a mess of life where my priority was to live the day as I went while fulfilling my work and duties, now with the acquisition of good habits and healthier lifestyle I have planned my daily routine, which includes a better rest of at least 8 hours a day, a healthy diet, good hydration, the fulfillment of my duties as a mom, wife and also as a woman because now I give more priority to an active lifestyle with strength exercises and lots of cardio.

El día viernes voy decidida a darlo todo más todo, porque se que el fin de semana se acerca y ya retomo mis clases hasta el día lunes si tengo tiempo para asistir, me encanta la rutina que he creado y eso también se debe a mi constancia y la disciplina que he logrado mantener gracias a este cambio de hábitos. Sinceramente, antes llevaba un desorden de vida donde mi prioridad era vivir el día a como saliera mientras cumplía con mi trabajo y deberes, ahora con la adquisición de buenos hábitos y estilo de vida más saludable he planificado mi rutina diaria, que incluye un mejor descanso de al menos 8 horas diarias, una sana alimentación, una buena hidratación, el cumplimiento de mis funciones como mamá, esposa y también como mujer porque ahora le doy más prioridad a un estilo de vida activa con ejercicios de fuerza y mucho cardio.

Dancing has allowed me to achieve greater performance in the various activities I do during the day, and having strong muscles and bones allows me to be active until the end of the day, I have also gained a lot of flexibility and I am giving love to my body through dancing.

Bailar, me ha permitido lograr un mayor rendimiento en las diversas actividades que realizo en el día, y tener músculos y huesos resistentes me permiten estar activa hasta finalizar el día, también he ganado muchísima flexibilidad y estoy dando amor a mi cuerpo a través del baile.

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